Cookie Consent by Free Privacy Policy Generator website Dugotrajno sedenje kao bolest današnjice: Koje su sve loše strane po zdravlje organizma - | K-013 Portal
dugotrajno sedenje

Dugotrajno sedenje kao bolest današnjice: Koje su sve loše strane po zdravlje organizma



Većina poslova koji donose dobru zaradu danas zahtevaju dugotrajno sedenje ispred računara što može da prouzrokuje brojne zdravstvene probleme.

Sa jedne strane se nalaze problemi sa kostima i mišićima do kojih dolazi usled nepravilnog sedenja ili neadekvatnog odabira kancelarijskog nameštaja. Tu dolazi do problema sa kičmom, nogama, ramenima i vratnim mišićima što može da produbi ove probleme. Sa druge strane su problemi koji se tiču opstipacije i problema koji mogu da nastanu usled dužeg sedenja koje može da prouzrokuje problem sa crevima. Naposletku, tu su i oni problemi koji utiču na mentalno zdravlje jer dugotrajno sedenje smanjuje vreme provedeno napolju, potrebno za opuštanje i vođenje računa o koncentraciji i podizanju dobrog raspoloženja.

Višak kilograma za kratko vreme

Bez obzira na vaš metabolizam, ukoliko zbog posla provodite dosta vremena u sedećem položaju, rizikujete da u kratkom vremenu dobijete veliki broj kilograma. Ovaj problem je više od promene vašeg fizičkog izgleda jer može da dovede do ozbiljnih problema kao što su visok pritisak, holesterol, dijabetes ili višak kilograma koje nećete moći lako da izgubite. Takođe, provođenje dosta vremena u sedećem položaju smanjuje vreme i entuzijazam za vežbanjem i vođenjem zdravog načina života usled nedostatka vremena što dodatno onemogućava loša ishrana koja je čest odabir onih koji dugo rade.

Srčane bolesti i pritisak

Dugotrajno sedenje znači i smanjeno vreme kretanja što prouzrokuje slabiju cirkulaciju, visok pritisak i slabiji rad srca. Sve ovo dodatno pogoršava stres koji je okidač za mnoge bolesti ali koji je danas čest faktor u poslovima koji su danas najpopularniji i zahtevaju dugo sedenje. Probleme ovog tipa mogu da očekuju oni koji hronično pate od bilo kog tipa bolesti vezanih za srce i pritisak, ali može da dođe i do nastanka raznih problema i kod onih koji se nikada nisu susreli ni sa jednim tipom ovih bolesti.

Bol u leđima, vratu i ramenima

Jedna od najčešćih posledica dugotrajnog sedenja je bol u leđima, vratu i ramenima do čega dolazi usled nekoliko faktora - neadekvatan kancelarijski nameštaj, nepravilno sedenje i rad bez čestih pauza. Kada je u pitanju kancelarijski nameštaj, potrebno je odabrati nameštaj koji podržava pravilno sedenje, kada su u pitanju i stolica i sto. Stoga je neophodno pronaći udobne kancelarijske stolice i sto koji su odgovarajuće visine, sa rukohvatom ili točkićima u zavisnosti od onoga što vam odgovara. Investirajte u kvalitetan nameštaj kako biste izbegli ove probleme koji mogu da traju godinama i progresiraju u dugotrajne i bolne probleme.

Problemi sa očnim pritiskom

Poslovi koji se obavljaju dugotrajnim sedenjem uglavnom zahtevaju rad na računaru koji se često odvija u zatvorenom prostoru i sa velikom količinom stresa. Upravo su ovo razlozi koji utiču na probleme sa vidom ali i sa očnim pritiskom na šta ljudi ne obraćaju pažnju sve dok problem ne postane ozbiljan. Nepravilno sedenje, loš odabir kancelarijskog nameštaja koji ne podržava pravilan razmak i visinu između vas i stola i računara utiče na vid i način kako on može da slabi i utiče na vaše zdravlje.

Uporne migrene

Glavobolja se često vezuje za stres, nervozu ili probleme, ali mali broj ljudi uzrok traži u nepravilnom sedenju i položaju u kom provode veći deo dana. Dugotrajno sedenje prilikom kog većina ne obraća pažnju na položaj i držanje kičme i vrata negativno utiče na glavobolju stvarajući uporne migrene. Često je jedini način za rešavanje ovog problema poseta lekaru kako bi se utvrdila neophodna terapija, praćena vežbama i pronalaskom pravilnog položaja i držanja, kako bi se sprečio problem koji može da bude uporan i zahteva ozbiljnije lečenje.

Sve manje ljudi vodi računa o svom zdravlju i načinu na koji obavljamo stvari koje su nam deo rutine. Moderan način života i poslovi koji su deo svakodnevice ostavljaju ozbiljan trag na zdravlje i potrebno je voditi računa o svim aspektima kako bismo pozitivno uticali na našu budućnost.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter  i Youtube nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.